timy45wyg7162@hotmail.com

關於任何日職賽事,nba季後賽直播,美職棒戰績,法網2017賽程,賽狗現場直播,mlb 文字直播 nba今日比賽直播,法網公開賽賽程,美式足球英文,espn nba直播2017,2017西甲足球聯賽,法國網球公開賽2017, 足球比賽規則-職籃直播-?球比分直播-澳門賽狗即時-nba籃球分析-澳洲職棒直播-明日nba賽事分析-世界盃直播-金柏娛樂城ts7777.tw- 整合多款拉霸老虎機遊戲,並提供玩運彩nba,mlb,職業棒球,職業籃球,英超足球,世界盃等多種運動賽事,美女真人百家樂遊戲下載,骰寶,輪盤與您一對一即時接觸,香港六合彩台灣賓果賓果最好玩最刺激,歡迎您來玩~ ,台?職棒現場直播,nba季後賽賽程,世界杯足球賽2017,台灣職棒比分,2017歐冠盃總決賽, 足球即時比分,2017法網女單冠軍,2017法網公開賽賽程,運彩朋友圈,7m足球比分直播,2017美網時間,澳門賽狗會!

「骨盆亮晶晶」的6個效果超乎想像！

苗條身材不外乎是所有女性共通的願望。「想跟蝴蝶袖說掰掰」、「想要擁有水蛇腰」、「不過胸部不要變小」……為了能實現更多的夢想，我每天都在做各式各樣的研究。結果，終於設計了這套骨盆亮晶晶瘦身操。

❶ 提高基礎代謝率

實際做骨盆亮晶晶瘦身操就會知道，雖然只是很簡單的運動，但全身上下都有活動到。手臂的舉放、手腕的迴旋、腰部的扭轉……平常不太會用到的肌肉都得到刺激和強化。持之以恆地實行，基礎代謝率就會提高，身體也不易發福。

❷ 消除蝴蝶袖和水桶腰

兩手舉高轉動腰部，這部分的贅肉就會慢慢消失。

❸ 下半身變得緊實

此運動要輕輕彎曲兩膝並放低腰部，而這樣的姿勢會給下半身帶來壓力，所以自然下半身就變得緊實了。

❹ 胸部更豐挺

骨盆亮晶晶瘦身操可以有效地讓你瘦下想瘦的部分，同時也不用擔心胸部因此變小。甚至有人因為做這個運動，胸型變得比以往更豐挺。

❺ 矯正骨盆歪斜

姿勢不良的人可以藉由每天做這個運動來矯正。除此之外，腰部的迴轉運動也可以幫助歪掉的骨盆恢復到正常位置。

❻ 使肩胛骨一帶的肌肉變得柔軟

活動手臂可以軟化肩胛骨一帶的肌肉，進而預防和改善肩頸僵硬痠痛的症狀。

如同以上所述，骨盆亮晶晶瘦身操不僅可以瘦身，對許多不適症狀也很有效果。請大家和我一起從今天開始就試試看吧！

骨盆亮晶晶瘦身操的實行方法

1. 雙腳跨開略大於肩寬兩膝微微彎曲、手臂向上舉，兩肘呈直角彎曲。

下一頁還有更完整的動作說明喔

---

2. 雙手比出像是「亮晶晶」的手勢，往內外兩側轉動手腕並左右扭轉腰部。臉保持看著前方。共做30秒。

point. 1天1次，做90秒。

【延伸閱讀】

• 日爆紅瘦身操，解決骨盆外擴、治便祕讓內臟歸位
• 小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦
• 睡前1分鐘重整骨盆，還可幫助快速入眠

本文摘自《小腹凹下後：減重2kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！》／主婦之友社／楓書坊文化

本篇文章引用自此: https://tw.news.yahoo.com/骨盆亮晶晶瘦身操-90秒正骨盆瘦全身-060000029.html金柏娛樂城vip7777.net帶給你最多元的玩法,最多的賽事資訊,台灣網球公開賽,npb轉播,網球,2017 NFL Mock Draft,2017澳網賽程, mlb季後賽,,台灣女子網球排名,世界杯籃球,台灣電競選手,日本職棒,日棒直播,Nba比賽時間,金柏娛樂城給您充滿驚喜的娛樂世界! 賽狗討論,韓國職籃 比分,即時比分棒球,歐洲籃球冠軍聯賽比分,nhl戰績表, 美國職籃 nba 中文即時比分,,法網2016戰績,mlb 直播網站,軟式網球英文,奧運項目 2020,bet007足球比分,nba美國職籃季後賽